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最強★自分軸育成コーチの
高橋佳代です。
- 思うような成果が出せない…
- ついつい自分と他の人を比べてしまう…
- 自分の良い所が分からない…
このような理由から、自分を好きになれないということはありませんか？
人生を前向きに生きていくためには自己肯定感を持つことが大事です。
しかし、中々自分を好きになれず悩んでいるという方も多いと思います。
では、どうすれば自分を好きになることが出来るのでしょうか？
この記事では、自分を好きになり、自己肯定感を高めるための方法をお伝えします。
小さな成功を積み重ね、記録する
自分を好きになれないという方の中には
- 中々自分が思うような成果を出せない
- いつもミスをしてしまっていて自己嫌悪に陥っている
という場合もあると思います。
そうした場合に効果的な方法が、小さな成功を記録していくということです。
成功体験というのは自分に自信を持つために重要な要素です。
そして、その成功体験を記録して可視化するということは、自分を肯定する言葉をいつでも確認出来る状態にするということに繋がりますので、結果的に自分を好きになるための第一歩になります。
記録する成功は、日常の極些細なことでも構いません。
例えば「今日も朝しっかりと起きること出来た」などでも大丈夫です。
自分がしっかりと頑張っているという成果を記録し、可視化する習慣をつけていきましょう。
ボランティアに参加する
ボランティア活動に参加するというのも、自分を好きになる方法として有効です。
誰かに感謝されるというのは自己肯定感を高めることにつながります。
そのため、ボランティア活動に積極的に参加していけば徐々に自分を好きになることが出来るでしょう。
また、誰かに感謝されることであれば必ずしもボランティア活動でなくても大丈夫です。
誰かの手伝いをし、感謝してもらえるようなことを積み重ねていきましょう。
ネガティブな言葉を使わない
自分を好きになるには、ネガティブな言葉を使わないように意識するというのもポイントです。
例えば「どうせ私なんて…」のような、自分を否定する言葉を日常的に使っていると、無意識のうちに自分を嫌いになっていってしまい、自己肯定感を下げてしまいます。
そのため、極力ネガティブな言葉は避けるようにしましょう。
また、自分だけではなく、他者に対してもネガティブな言葉を使わないように意識するのが大切です。
まとめ
自分を好きになる方法としては
- 小さな成功を積み重ね、記録する
- 誰かに感謝されるようなことをする
- ネガティブな言葉を使わない
というのが効果的です。
自分を好きになり、自己肯定感を高めるためには、まず意識して自分自身を肯定すること。
そして、自分を肯定出来るような要素を積み重ねていくのが大切です。
今回ご紹介した方法は簡単に実践出来るものばかりなので、あなたもぜひ試してみてください。
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