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最強★自分軸育成コーチの
高橋佳代です。
- 自分の良い所が見つけられない…
- 自分のあらゆる面が嫌い！
- 自己肯定感を得たいけど、どうしても自分を好きになれない…
ということはありませんか？
自己肯定感を得るには自分を好きになる必要がありますが、自分の何もかもが嫌いで中々好きになれないという方もいると思います。
そんな方のために、この記事で自分嫌いになってしまう原因とその対策についてお伝えします。
自分嫌いになってしまう原因と対策
１：完璧主義な性格
完璧主義な性格の人は自分嫌いになりやすく、その結果自己肯定感を失いやすいのが特徴です。
完璧主義な方は些細な失敗が気になり、自分を責めてしまいます。
そのため、まずは完璧主義を捨てることが重要です。
何か失敗があったとしてもその現実を受け止め、現在はそれが自分の実力の範囲内であるという意識を持つのが大切です。
いきなり完璧に物事をこなすことは難しいので、失敗を次に活かし、1つ1つステップアップしていくことを大切にしましょう。
２：行動に移せず終わってしまった時
何かに取り組もうとして、結局行動に移せず終わってしまったという場合も自己嫌悪に陥りやすくなってしまいます。
行動した後の後悔よりも、行動しなかった場合の後悔の方が強いというのは有名な話です。
こうした事態を避けるためにも、しっかりと自分のスケジュールなどを管理して物事に取り組む癖をつけるのがいいでしょう。
スケジュールを立ててそれを実行に移すことで、計画的に行動出来たという達成感を得ることも出来ます。
そのため自己肯定感を高めることにもつながるので、ぜひ試してみてください。
３：自分より優れた人ばかりの環境にいる
自分に劣等感を感じてしまうというのも自分嫌いになってしまう原因です。
そのため、自分よりも優れた人が多い環境に身を置いていると自己嫌悪に陥ってしまい、自己肯定感を失ってしまう場合があります。
職場などの場合は容易に離れる決断をするのが難しいですが、SNSや趣味、私生活での人間関係などの場合、自分より優れた人ばかりの環境から離れるというのも1つの手段です。
自分とかけ離れた存在と付き合い続けるのもストレスになります。
あなたがもし現在そうした環境にいるなら、環境を変えてみるのもいいでしょう。
まとめ
自分嫌いを克服するには
- 完璧主義を捨てる
- 計画的に行動をする癖をつける
- 環境を変えてみる
というのが効果的です。
自分嫌いを改善していくことで、少しずつ自己肯定感を回復させ、自分を好きになっていくことが出来ます。あなたもぜひ試してみてください。
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